1.谷物类的过程

从稀米粉糊开始，到稠米粉糊，再到稀粥、稠粥、软饭，最后到正常饭。

面食是面条、面片、疙瘩汤、饼干、面包、馒头、饼。

2.喂菜的过程

从过滤后的菜汁开始，到菜泥做成的菜汤，然后到菜泥，再到碎菜。菜汤煮，菜泥炖，碎菜吵。

注意：青菜不好咀嚼，一定要碎软。

3.喂水果的过程

从过滤后的鲜果汁开始，到不过滤的纯果汁，再到用勺刮的水果泥，到切的水果块，到整个水果让宝宝自己拿着吃。

4.喂肉蛋类的过程

从蛋黄开始，再到动物肝、虾肉、鱼肉、鸡肉、猪肉、羊肉、牛肉、整蛋。

注意：肉类食物一定要做成泥状。

二、自制辅食菜单

1.蛋黄稀糊

步骤：

1. 把洗干净的鸡蛋放在冷水里煮熟

2. 剥出蛋黄，切成四半，取其中的1/4放在小碗中

3. 用温开水或奶调成稀糊状，用小勺喂

注意：

• 如果宝宝不喜欢吃鸡蛋黄，可尝试着喂鹌鹑蛋黄。

• 配方奶喂养的，妈妈喜欢把蛋黄放在奶中，这样喂养比较省力，但如果宝宝不喜欢吃蛋黄，可能连奶也不喝了。所以，最好单独喂蛋黄。

• 如果宝宝是过敏体质，添加蛋黄要谨慎，可推迟6月龄添加，也可从微量添加，从一颗黄豆大小开始添加，观察添加后的反应，逐渐加量。

2.青菜汁

步骤：

1. 将洗净的蔬菜放入开水中焯一下

2. 把焯过的蔬菜捞出来，放在干净的砧板上剁碎

3. 再放少量水（刚好没过碎菜）煮熟

4. 把碎菜滤出挤压出汗，连同煮菜的水，放温后喂给宝宝（注：还可以使用打碎机，把蔬菜打成汁并煮熟，也可先把蔬菜煮熟后，用榨汁机做成菜汁。）

3.番茄汁

步骤：

1. 把番茄洗净，在番茄底部用刀划开十字口

2. 在碗上放一块纱布，放在锅里蒸上两三分钟

3. 待凉些后，用纱布兜住番茄，用勺挤压番茄，把汁挤到碗里

4. 放些温开水，就可给宝宝喝了（注：直接给宝宝喝原汁也可以。）

4.胡萝卜汁

步骤：

1. 把胡萝卜切成片，放在锅里煮烂

2. 把胡萝卜片取出来，放在菜板上剁碎

3. 再放到煮胡萝卜水中继续煮几分钟

4. 用纱布或漏勺（眼小的）把胡萝卜捞出来，在胡萝卜汤中放少许白糖

5. 待放温后，就可以给宝宝喝了

5.果汁

步骤：

1. 把水果（苹果、橘子、桃、葡萄、梨、草莓、西瓜、猕猴桃、火龙果等）洗净削皮去核，放在榨汁机里

2. 做好的果汁、把渣滤出即可（注：如果没有榨汁机，可以把水果切成小块，放在研磨碗中捻碎，再放在纱布中，把果汁挤出来即可添加。）

恭喜各位妈妈们，您已经掌握了4-5月龄的宝宝添加辅食的具体方法。